｛前言｝
現在已經是２０１８年，
是一個大家都知道的資訊爆炸時代，
不管什麼你想的到的想不到的只要上收尋引擎打上關鍵字，
只要一秒鐘林林總總幾百個甚至幾千個幾萬個資訊讓你去觀看，
這當然也包括了今天的主題－減肥。
雖然資料如此容易取得，
但是人因勤勞而偉大；也因怠惰而荒廢，
一看到，哇～幾千條方式，
心裡一沉看沒兩條就煩躁起來，
又覺得這不知道這是對的還是錯的，
還要試驗還要問人，
一想到這裡，
馬上心起一個算了真麻煩的念頭，
心想還是照我以前的方法好了，
默默的覺得這個方法曾經也讓我瘦過５公斤，
反正我就繼續運動繼續不吃就好，
我最缺的就是＂毅力＂了，
只要有毅力我一定會成功的，
那怎麼多次的減肥，
你成功了嗎？！
你的毅力跑出來了嗎？！
這樣錯誤的心態充斥著我週遭的親友也包括以前的我。
｛毅力跟運動不是減肥最大的原因｝
［減肥就是要運動運動運動］［不運動就瘦不下來］［要瘦下來就要靠運動］，
我相信上面這幾句話從你開始想減肥的那一天，
就開始佔據了你腦中儲存減肥知識的空間，
不管是親友也好電視節目也好知道你要減肥就一定會說這些話然後外加個減肥金言［早上吃的好下午吃的飽晚上吃的少］。
(現在聽到這金言都會白眼翻到屁眼去)
.
看到這裡你一定會對我下的標題產生一個疑問，
為什麼認為減肥最需要的毅力跟運動是錯誤的？？
先說＂毅力＂，
人的毅力是有極限的，
不管你是對不吃的毅力還是對運動的毅力他都有一個界限，
人不可能永遠都維持一個狀態持續下去
.
［好～～我這裡拜每天都要去跑操場三圈］
［我這裡拜只吃一餐，其它餐都不吃］
［我明天一定要早上六點起來去操場跑三千公尺在去上學（班）］
.
這些自我催眠的話是不是耳熟能詳呢！
這些狀態你持續多久呢？
別說你了，
這些話也是以前我常常欺騙自己的，
而以前的我跟你一樣永遠都活在一個狀態裡面，
什麼狀態？
一個欺騙自我的狀態。
.
回到話題本身，
認識我的親友就會想一個問題，
既然我說毅力有極限，
那我怎麼有辦法每天都往健身房報到幾乎是風雨無阻的去，
確實，
我幾乎每天都會去健身，
但支撐我每天運動的並不是＂毅力＂，
而是＂成果＂，
當你看到你身體發生了改變，
體重機上的數字越來越少，
(附帶一提的觀念，機器上的數字都是參考，體態才是王道)
你週遭的朋友從一開始的嘲笑與不信，
到後來的支持甚至加入一起運動，
不常見你的朋友一見面就說你怎麼瘦那麼多，
不知不覺間，
支持你持續下去的動力早已經不是你認為的那個＂毅力＂了。
.
文章看到這，
你一定會又疑惑了，
我既然標題下減肥最需要毅力以及運動觀念是錯的，
為什麼我一直提運動運動運動，
讓我跟你解釋為什麼？
這是因為我玩了一點文字遊戲，
＂最＂，也就是第一選擇的意思，
而運動真的不是減肥的第一選擇！！
為什麼？？
我淺顯易懂的解釋，
減肥的人一定有跑過跑步機或查過運動熱量表，
是不是覺得跑得要死要活跑得氣喘如牛，
跑步機上面的消耗熱量表的數字卻不如預期的高，
(順帶一提任何運動器材上的消耗熱量數字只是參考請別當成真正的消耗數據)
但是往往只要小小的一碗飯或是一條巧克力，
食物裡面含蓋的熱量早就超過你做的要死要活所消耗的熱量，
所以簡單講，
減肥最需要的就是＂飲食控制＂，
你只要做好飲食的控管你大可以不運動你也能瘦下來，
但減肥真的不需要運動嗎？！
答案當然是否定的，減肥是需要運動的，
但運動不是減肥的第一要素，
你可以把運動想做是一種手段，
一種幫助你加強飲食控制效果的手段，
一種縮短你減肥時間的手段，
但前提是如果飲食不做好控管，
你做在多的運動也是枉然。
當然也有除非，
除非你做的運動跟運動員一樣多，
那你的飲食真的不太需要控管，
但是一般人有辦法跟運動員相比嗎！！
我想答案你我都很清楚吧。
至於飲食怎麼吃，
如果能有動力寫下去，
我會在後幾篇發表。
.
.
［總結］
以上文章內容我想讓大家了解的是一個東西，
就是［觀念］，
不管你個人怎麼認為減肥這件事情應該用什麼方法應該呈現什麼面貌，
只要你反覆嘗試好多種方式總是停滯不前亦或你從來沒有成功過，
你該檢討的不是你的方法，
而是你的觀念了。
現今台灣的社會因為媒體氾濫，
很多名人或者節目為了利益往往都會發出不對的觀念只為了滿足他的私利，
像是拉筋會瘦；多買教練課會瘦；用電電肚子會瘦會有腹肌；喝奶昔會瘦，
說這些話無非只為了讓你多掏錢出來消費而已，
所以他們從不會跟你講事實，
［想瘦！！只要吃對東西就可以了，運動只是減肥這件事的輔助手段］，
但運動重不重要呢！
當然重要，他涵蓋的好處可遠比你想像的多，
所以我會將運動的好處寫在下一篇。
總之統整下來就是只要擁有了一個正確的觀念，
就會讓你懂得如何飲食，
搭配適當的運動，
之後有了成果，
自然而然的毅力也就油然而生了。
希望這篇文章可以帶給想要健康瘦身的你一些幫助，
如果喜歡也別忘了分享給也想要瘦身的朋友。
［ps］
其實要開始寫這文章前也掙扎了好一陣子，
當然會掙扎的原因也很簡單，
就是覺得自己還不夠格，
還沒有六塊肌體脂肪也還不夠低，
但後來想想自己擔心那麼多幹嘛，
說不定也沒什麼人會看，
寫一寫也無訪，
只是要推崇一個正確的減肥觀念，
誰說一定要六塊肌才能寫，
好歹我也是從１０６公斤體脂肪４Ｘ％，
瘦到現在９０公斤體脂肪２０％，
(別看到90公斤就高潮，哥走的不是台灣人眼中的壯路線)
所以寫一篇減肥心路歷程也不為過，
至少我是這樣認為。
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